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大家都知道 #便秘 要飲夠8杯水💦多吃高纖食物🍠補充益生菌💊等，
但原來懷孕媽媽便秘問題，可能係同你食得太多鐵質嘅supplement有關！
 
懷孕初至中期要攝取27毫克嘅鐵，懷孕後期/哺乳期每日應攝取鐵質45毫克，所以過多可能會造成排便不順㗎。🤨
 
再俾多個貼士你！按 #排便穴道 #氣海穴，可化濕理氣，促進排便！
 
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